Jangan lupa untuk melangkah dengan kaki Anda, bukan dengan lutut. Jika Anda melangkah terlalu jauh, Anda dapat mengalami cedera. Dengan menjaga posisi badan yang benar, Anda dapat menikmati waktu berlari Anda dengan lebih aman dan lebih efisien. Ini juga dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat dan memaksimalkan hasil Anda. Misalnya, jika kaki kiri melangkah ke depan dan tangan kanan diayunkan. Kemudian, kaki kanan melangkah ke depan dan tangan kiri mengayunkan. Berlari adalah gerakan lanjutan dari berjalan, di mana gerakan kaki dan tangan lebih cepat di setiap langkahnya. Selain itu, posisi tubuh condong ke depan agar lari semakin lebih cepat. N14JFNa.

waktu berlari kaki melangkah lebih